虽然是上班族，但是每天家人的饮食我也是安排的妥妥的，早上去上班途中去买菜，或者晚上下班带一些回来，这样每天上午可以提前起床将中午的午餐备一些，同样中午有时间我也会合理安排晚餐的材料，这样回来烧制就很快，简单的家常菜也是营养满满的，一家人吃的健康又舒服

(资料图片仅供参考)

这个是家炖鲈鱼，炒牛筋丸，鲍鱼干贝汤和青菜

有时候来不及就是卤味，或者快手小菜配稀饭

这个也是卤味，煲仔饭，汤和炒粉。没有买菜时候就用冰箱备的材料做快手的

茄汁鱼，莲藕排骨汤和青菜，这个时候秋季多喝汤养生

酱爆花蛤，虾仁滑蛋，银耳羹，青菜

山药排骨汤，青菜，茄子炒豆角和自己做的卤味

腊味炒土豆片，青菜，快手汤和卤味（对于上班族，经常自己做一些卤味备着很方便，可以试试）

金沙豆腐，青菜和炖汤，菌菇汤

红烧豆腐，青菜和炒肉丝

清蒸生蚝，酱香茄子和清炒花蛤

糖醋里脊，虾仁滑蛋，青菜和粗粮发糕

苦瓜抱蛋，啤酒鸭和海蛎豆腐汤